こんにちは。
プレバンク広報です。
2月も後半に差し掛かり、寒さと温かさが交互に訪れる「三寒四温🌼」の時期となってまいりました。
インフルエンザ😷も流行っています、寒暖差に負けず免疫を高め、毎日を楽しみましょう！
免疫力と体温の関係（あったか習慣）
私たちの体は、体温が1℃下がると免疫力が大幅に低下すると言われています。
逆に、体温が適正に保たれていると、外からの刺激に対する「守る力」がスムーズに働く☝
季節の変わり目を健やかに過ごすためには、外側から温めるだけでなく、
「内側から熱🔥を生み出せる体」を作ることが、究極のあったか習慣の秘訣🎵かもしれません。
食事で考えるあったか生活
食べ物は「内側の燃料🔥」何を食べるかで、体感温度や守る力は変わる!基本中の基本🍞🥗🌮
定番の温め食材である生姜
生姜に含まれるショウガオールは、芯からポカポカをサポートしてくれる冬の強い味方です。
生のままよりも、加熱または乾燥させたものをスープや紅茶に入れるのがおすすめ☆
1日におよそ10g（親指の第一関節分くらい）を継続して摂るのが理想的です😀
乳酸菌の力で内側を整える
「スーパーバイオW」に含まれる乳酸菌発酵エキスの力で、内側の環境を健やかにキープ。
環境が整うことで、食事から摂った栄養の吸収もスムーズになり、エネルギーが効率よく巡る「バイオバランス」を作ってくれます。
生活習慣であたたか
食事に加えて、日々のちょっとした習慣🛀🛌が「守る力」を底上げ!
湯船に浸かって深部体温を上げる
シャワーだけでなく、40℃前後のお湯にゆっくり浸かることで、全身のめぐりをサポート。
免疫を司る白血球は、体温が高い状態だと動きが活発になります😀
深部体温が0.5℃〜1℃上がるだけで、免疫機能は一時的に数倍にまで高まると言われています。
空間で整える新習慣「DENBA」
お風呂で上げた深部体温を、寝ている間😪も逃さないことも重要。
DENBAのテクノロジーを取り入れ空間を整えることで、朝まで効率よく体を休ませ内側からの健やかさを引き出しましょう💕
今日ご紹介した、あったか習慣の味方たち
寒暖差に負けない「上向きな毎日」を過ごすための毎日のルーティンにプラスしやすい、プレバンクおすすめのサポーターです。